亲子教养的传承

     作者在这本书中说，我们很容易对自己的情绪反应立即做出判断或假设，而没有考虑到，那可能是因为当下发生的事情，勾起了我们过往的回忆。也就是说，如果我们从上一代承袭了一些不好的教养方式，这份阴影很可能会影响到我们教养自己孩子的方式。

      孩子效仿的最大榜样是父母。上一辈对我们的影响非常深远，以至于那些经历冷不防会跳出来影响你如今的生活。要避免上一代错误的养育方式传承给你的孩子，必须回顾过去，拆解分析你的童年，看看发生了什么难忘的事，当时的感受，现在的感受，然后彻底忘掉不愉快的回忆。孩子会经常勾起我们内心旧有的感受，导致下意识产生反应。当你对孩子发飙时，通常不是孩子做错了什么，而是当下的场景唤醒了你深藏的感受，你想以这样的方式保护自己，以免年幼的痛苦感受再次侵袭自己。花时间思考自己儿时的经历，这样能培养你对孩子的同理心。

孩子的成长环境

      打造让孩子健康成长的家庭环境。父母不和睦对孩子的负面影响是巨大的。即便父母离异，如果能定期密切地接触，孩子也能像以往一样，但如果离异双方相互攻击，孩子往往在父母拉扯中左右为难，甚至自我怀疑。如果离异后一方不愿意付出，那么所能做的就是尽量不要在孩子面前诋毁对方。大多数家庭都会争吵，重点是如何处理和化解冲突。处理分歧，首先应该弄清自己的感受并让对方知道，然后是了解对方的感受，否则只会越吵越激烈。培养家庭成员的善意。回应对方寻求关注的请求，在对方身上寻求慰藉而不是把对方视为对手。只有在一起时感到平静舒服时，才可能对彼此展现温情。展示善意不是自我牺牲，而是善于表达自己的感受和原因，而不会责怪对方。

回应孩子的感受

     本书最重要的一章。人类是先有感觉，再动脑思考，儿童和婴儿尤为如此。肯定、认真对待、确认孩子的感受非常重要。回应孩子的感受的方法有三种：

     1.压抑，让他别再想。孩子将不会再跟你分享任何感受；

     2.反应过度，仿佛是自己的痛苦。这样会让孩子觉得对你造成困扰；

    3.包容，肯定和确认孩子的所有好的坏的感受。这是孩子心理健康的基础。

     你必须投入全部的关爱，积极回应孩子的感受，才能跟他建立健康的关系，才能为孩子未来的情感健康打好基础。如果孩子什么样的情绪都会被接纳，那他就会知道：无论情况多糟，事情总会过去。当孩子看到父母真的感受到自己的情绪时，得到关注和理解后，就不会再坚持自己的无理要求了；倘若父母一味要求孩子应该如何做，只会导致孩子更加固执。最困难的一点是，你跟孩子有不同感受时，你可能会觉得孩子不懂事，太任性，但你要意识到，孩子只是在告诉你他的感受，你要把握这个机会与他产生共鸣，谈论他的感受，而不是急着否认。孩子并非任性，他只是希望父母知道他在想什么，有什么感受，提出的要求能否得到实现有时并不重要。

     亲子关系从怀孕时开始。一般家长分两类：管控型和引导型。管控型家长喜欢让宝宝养成日常习惯，形成秩序，减少意外；引导型家长更倾向给予孩子可预测的反应，让孩子知道他们的信号会得到回应。无论哪一种，接纳、温柔和仁慈是最重要的。婴儿的任何经历都是第一次，他会试着记住经验——任何最初体验都会形成最深刻的印象。如果婴儿对世界的第一印象是安全舒适，他的生活会比较轻松，他第一次与人建立的关系同样对他日后的人际关系有着重要影响。婴儿的哭声被称为强迫性的哭喊，人天生就会对其做出反应，这对物种的生存极为重要。如果我们违背天性，忽视了婴儿的哭喊，将严重有损亲子关系，婴儿因此会切断自己与痛苦的联系，形成抽离记忆，在以后的生活中突然冒出来纠缠他。孤独的感觉需要被关注，才能维持个人心理健康。

     孩子刚出生的几周、几个月、几年是培养安全感的最关键时刻，但即使孩子已经长大，也可立刻采取行动以修复早年的破裂。亲子关系是心理健康最重要的指标之一。人天生就会培养亲子关系，这也是最重要的人际关系。亲子关系靠给予和接受的互动来培养。当婴儿发出信号时，就是在寻找亲子关系的沟通，他希望你跟他“礼尚往来”，不要把奶嘴当塞子塞住婴儿沟通的机会。相互影响是人际关系的关键，一方主导一方顺从并非良性关系。当人没有影响力时，感觉最为失落，对人际关系最不满。不过只要停止那样做，就能修复亲子关系。

      电视剧《都挺好》当中，有一个情节给我印象深刻：对母亲痛恨至极的苏明玉，成年之后一直努力工作，用力生活，却在父亲对她说了一句话之后彻底崩溃。终其一生的努力，我终于变成了那个我最讨厌的人，多么令人绝望。

     孩子的行为是由他周围的人和文化共同塑造的，家长的影响最大。行为是一种沟通，孩子之所以会有不得体、惹麻烦的行为，是因为他还没学会其他更有效的方式来表达感受和需求。你的任务就是解读孩子的行为，去了解他的感受和需求。想要孩子拥有良好的行为，你必须以身作则。不要用奖惩的方式来教养孩子，那是在评判行为而非培养关系。严格管教是最常见的管教方式，但效果并不好。没人喜欢被强迫，当你把你的坚持强加在孩子身上时，他会感到羞辱或愤怒，同时无意间让他认为只能如此僵化地应对。宽松教育可以作为正面的短期解决方法，有时候不对孩子抱有任何期望反而更好，因为孩子尚未准备好。

     合作型管教是指你跟孩子一起思考如何解决问题，具体是找出孩子行为背后的感受并确认，和孩子一起思考解决方案。最难的是找出孩子的感受，但非常重要。